(CXH.VN) Y học Đông phương quan niệm một màu da đẹp thường phản ánh một tình trạng sức khoẻ tổng quát tốt, thể hiện sự hợp nhất của cơ thể. Bằng việc thông mở các đường kinh, các dòng chảy năng lượng sẽ giúp làm dễ dàng sự vận chuyển khí huyết. Khoa ấn huyệt tác động hữu hiệu lên vẻ đẹp của da.

ẤN HUYỆT ĐỂ
GIÚP CHO NGƯỜI KHÁC
NGĂN SỰ LÃO HOÁ CỦA CƠ THỂ

CỘT SỐNG
Đối tượng nằm sấp trên một chiếc nệm hay một khăn bông, đầu gác trên 2 tay và một gối cứng. Bạn bước choàng qua đối tượng đó, hai chân đứng dang ra, ở vị trí thấp hơn vùng bẹn một chút (hình 36). Tay thẳng, trọng lượng phần trên của cơ thể tập trung trên ngón tay cái:
1.Đặt ngón tay cái phải trên phần lõm giữa các đốt sống, phía dưới bả vai. Ấn vừa (7kg). 3 giây. Nghỉ.
2.Xê dịch ngón tay xuống dưới , dọc theo sống lưng, sử dụng ngón tay cái bên trái, ấn lên lõm nằm dưới đốt sống tiếp theo. Ấn vừa. 3 giây. Nghỉ.
3.Luân phiên, ngón tay cái phải và trái, hạ xuống tới chỗ lõm của thắt lưng (huyệt Mệnh Môn). Ấn vừa phải một trong các điểm giữa đốt sống thắt lưng.

HAI BÊN CỘT SỐNG

1.Đặt hai ngón tay cái chạm vào nhau ở khoảng giữa bả vai và thân, bằng cách để một khoảng cách 2 ngón tay từ sống lưng (hình 38). Ấn vừa (7kg). 3 giây. Nghỉ.
2.Chuyển các ngón tay cái xuống phía dưới, trên 1 điểm nằm giữa thân. Ấn vừa. Nghỉ.
3.Xê dịch ngón tay xuống phần dưới của thân và lập lại, ấn vừa (7 kg). Nghỉ.
4.Đặt hai ngón tay cái trở về vị trí của huyệt đầu tiên nhưng cách 4 ngón tay (3 thốn) về bên phải của sống lưng. Làm lại động tác 1,2,3 trên đường thứ hai này (hình 38).
5.Lặp lại tiến trình trên, về phía trái của sống lưng, trước tiên cách 2 ngón tay từ sống lưng (1 thốn rưởi), sau đó cách 4 ngón tay (3 thốn ).

MẮT CÁ CHÂN
Bạn quỳ cạnh đầu gối phải của đối tượng, mắt nhìn về hướng mắt cá phải. Đặt ngón tay cái phải trên mặt trong của mắt cá (hình 39), trên chỗ khuyết giữa xương mắt cá và gót chân (hình 40). Đặt ngón tay cái trái trên điểm tương ứng với mặt ngoài của mắt cá. Các bàn tay ôm phần trên của mắt cá:

1.Ấn vừa bằng 2 ngón cái lên điểm 1 (7kg). 3 giây. Nghỉ.
2.Di chuyển ngón tay cái xuống phía dưới giữa gót chân và xương mắt cá, chỗ lõm (hình 40). Lặp lại, ấn vừa. Nghỉ.
3.Di chuyển ngón cái xuống thấp hơn đến chỗ lõm nằm trên gót. Ấn vừa. 3 giây. Nghỉ.
4.Bạn quỳ sang bên trái đối tượng và thực hiện các động tác tương tự trên mắt cá trái như đã thực hiện ở mắt cá phải.

LÒNG BÀN CHÂN
Bạn ngồi thấp hơn để bàn chân của đối tượng ngửa lên trên (hình 41). Ba điểm đầu của bàn chân nằm thẳng hàng trên đường dọc chính giữa gan bàn chân (hình 42). Điểm thứ tư và là điểm chót nằm trên bờ trong vòm gan bàn chân, hướng về phía của điểm thứ 1.

1.Các ngón tay nắm vòng quanh bàn chân phải của đối tượng và đặt hai ngón tay cái nằm cạnh nhau giữa chỗ gồ lên của gót chân. Ấn mạnh (9kg). 3 giây. Nghỉ.
2.Đặt ngón tay cái giữa lòng bàn chân. Ấn mạnh. 3 giây. Nghỉ.
3.Để đầu các ngón tay cái cạnh nhau trên điểm nằm ngay sau phần gồ lên ở phía trước lòng bàn chân. Ấn mạnh (9kg). Nghỉ.
4.Trở lại phần khuyết nhất của vòm gan bàn chân và ấn mạnh với 2 ngón tay cái (9kg). 3 giây. Nghỉ.
5.Cùng cách làm như trên đối với các điểm tương ứng dưới lòng bàn chân trái.

BỤNG TRÊN
Bạn quỳ bên phải đối tượng đang nằm ngửa. Trong tư thế này, bạn có thể tác động tới toàn bộ khu vực vùng bụng gồm có 6 điểm, tạo thành một chữ thập ảo giữa vùng dạ dày (hình 43).

1.Đặt 2 ngón tay cái vào điểm ở vùng thượng vị. Ấn vừa (7kg). 3 giây. Nghỉ.
2.Xê dịch ngón tay cái xuống phía dưới khoảng 2 ngón tay (1 thốn rưởi). Ấn vừa. 3 giây. Nghỉ.
3.Hạ thấp thêm trên đường này khoảng 3 ngón tay (2 thốn rưởi). Ấn vừa. 3 giây. Nghỉ.
4.Lặp lại tiến trình trên điểm nằm gần rốn. Nghỉ.
5.Di chuyển ngón tay trở lên, ấn vào điểm nằm ở bờ dưới sườn phải, thẳng dọc với đầu núm vú. Ấn vừa (7kg) 2 ngón tay cái chụm lại. 3 giây. Nghỉ.
6.Chuyển qua các điểm tương ứng ở phía trái sau khi quỳ bên trái đối tượng.

TRÁN
Quỳ gối sau đầu của đối tượng làm thế nào để dễ dàng chạm phần trên của đầu (hình 45), chạm vào các điểm trên trán đi xuống từ chân tóc đến chân mày trên 5 đường song song (hình 44). Đường 1 đi từ giữa trán. Đường 2 đi từ chân tóc đến điểm giữa cao nhất của chân mày. Đường 3 đi từ chân tóc đến đuôi chân mày.

1.Đặt hai ngón tay cái chụm lại ở điểm giữa, từ chân tóc (đường 1), trên các huyệt ở vùng trán (hình 44). Ấn vừa (7kg). Nghỉ.
2.Lặp lại cùng động tác – xuống thấp 2 ngón tay trên cùng đường. Nghỉ.
3.Cùng một lực ấn tiếp trên điểm nằm giữa các chân mày (đường 2). Nghỉ.
4.Hai ngón tay cái rời ra và đặt ở hai bên từ chân tóc, khởi đầu đường số 2 để kết thúc ở giữa chân mày. Ấn vừa. 3 giây. Nghỉ.
5.Đưa hai ngón tay cái trở lên chân tóc, đường 3 đi từ chân tóc đến dưới đuôi chân mày.
6.Khoảng cách giữa các điểm trên đường dọc là 2 ngón tay.

MẮT
Gồm những điểm vòng quanh hố mắt nằm trên mặt sau của bờ trên và bờ dưới ổ mắt (hình 46). Dùng ngón tay trỏ để ấn trên các điểm tương ứng đồng thời ở mắt phải và mắt trái (hình 47).

1.Đặt mỗi ngón tay trỏ ở mặt sau các bờ ổ mắt, càng gần mũi càng tốt. Ấn nhẹ (4kg). 3 giây. Nghỉ.
2.Điểm thứ 2 cách điểm thứ 1 một ngón tay lặp lại cùng lực ấn. Làm thế nào để đầu mềm của các đầu ngón tay của bạn nằm trên mặt sau của bờ ổ mắt. Nghỉ.
3.Tiếp tục ấn, luôn cách 1 ngón tay, điểm cuối cùng nằm trên điểm ngoài của ổ mắt, gần thái dương
4.Ấn nhẹ (1kg5) bằng phần mềm của đầu các ngón trỏ và giữa khi các mí mắt nhắm lại. 3 giây.
5.Tiếp tục ấn sang mắt trái và lặp lại các điểm như ở mắt phải.

MŨI
Quỳ sau đầu của đối tượng. Trên các điểm nằm ở mỗi cạnh mũi (hình 48), tỳ đầu ngón tay giữa lên móng tay trỏ. Ấn đồng thời các điểm tương ứng với 2 cạnh mũi bằng các ngón trỏ ở cả 2 bàn tay.

1.Các ngón tay đặt ở mỗi cạnh mũi,ngay phía dưới đầu con mắt, ở góc giữa sống mũi với gò má. Ấn vừa (7kg). 3 giây. Nghỉ.
2.Hạ xuống dọc theo mũi. Ấn vừa. Nghỉ.
3.Hạ xuống cạnh lỗ mũi. Cùng ấn như trên (7kg).

GÒ MÁ
Có 4 điểm bấm huyệt trên mỗi gò má (hình 49). Lần lượt tác động bằng 2 ngón tay cái.

1.Bắt đầu bằng 2 điểm ở bờ dưới ổ mắt, cách 1 ngón tay, trên đường thẳng dọc từ con ngươi xuống. Ấn vừa (7kg). 3 giây. Nghỉ.
2.Chuyển nhẹ ngón tay cái trên cạnh các gò má hơi chếchlên đầu ngoài của mắt. Lần nữa, ấn vừa. 3 giây. Nghỉ.
3.Đưa ngón cái dưới các điểm 1, cách 2 ngón tay theo một đường nối phía dưới của mũi. Ấn vừa (7kg). 3 giây. Nghỉ.
4.Đưa các ngón tay trên cạnh gò má, cách 2 ngón tay phần trên của 2 gò má. Ấn vừa. 3 giây. Nghỉ.

MIỆNG VÀ DƯỚI CẰM
Có 4 điểm quanh miệng (hình 50). Dùng một ngón tay cái ấn trên điểm 1 và điểm 4 và 2 ngón tay cái ấn đồng thời trên điểm 2 và 3.

1.Đặt ngón tay cái giữa phần dưới của mũi và môi trên. Ấn vừa (7kg). 3 giây. Nghỉ.
2.Cách khoé miệng 1 lóng tay, hai ngón tay cái ấn vừatrên haiđiểm 2 và 3 (7 kg). 3 giây. Nghỉ.
3.Đặt ngón cái giữa môi dưới và đầu cằm trong chỗ khuyết. Ấn vừa. 3 giây. Nghỉ.
Quỳ bên phải đối tượng và ngay thân. Điểm dưới cằm nằm cách 2 ngón tay dưới cằm (hình 51). Định vị điểm này bằng đầu ngón giữa.
1.Ấn vừa (7kg). 3 giây. Nghỉ.
2.Lặp lại tiến trình trên.

CỔ
Đứng gần nửa thân trên của đối tượng để có thể chạm cổ mà không cần dang thẳng tay (hình 52). Hình vẽ với các điểm trên cổ chỉ mang tính tượng trưng (hình 53). Điều chính yếu là có thể tác động hoàn toàn vùng cổ. Bắt đầu từ ngay dưới góc xương hàm và chuyển dần xuống dưới nềncổ. Dùng các ngón trỏ và giữa của 2 bàn tay trái và phải luân phiên nhau ấn.

1.Đặt ngón trỏ và giữa của tay phải phía dưới hàm cạnh phần đầu của khí quản. Ấn nhẹ (khoảng 4kg 5) trên đầu của đường cơ ức đòn chũm. Lưu ý chớ nên ấn lên vùng nền miệng. Ấn 2 giây. Nghỉ.
2.Đặt ngón trỏ và giữa của bàn tay trái dưới điểm mà bạn vừa ấn bằng tay phải. Ấn nhẹ như trên.
3.Tiếp tục di chuyển tay xuống dưới theo đường số 1, 2 tay luân phiên nhau để ấn nhẹ đến tận nền của cổ.
4.Kéo tay dưới hàm. Lặp lại ấn luân phiên bằng tay trái và phải dọc theo đường dẫn xuống tận nền của cổ.
5.Tiếp tục ấn nhẹ (4kg 5) phía trên cổ theo đường số 2, rồi đến số 3 đến đáy cổ, phần bên phải của cổphải lộ ra để ấn.
6.Sang phía trái của đối tượng và làm lại cùng các động tác trên mặt trái của cổ.

THÁI DƯƠNG (MÀNG TANG)
Lấy lại tư thế ngồi sau đầu của đối tượng. Các điểm cuối cùng của loạt động tác này nằm trên thái dương (hình 54). Tỳ đầu ngón tay giữa trên móng tay trỏ.

1.Tìm chỗ lõm nhẹ trên thái dương. Sử dụng đồng thời 2 bàn tay và ấn vừa (7kg). 3 giây. Nghỉ.
2.Ấn lại.

KẾT THÚC BÀI TẬP
Đối tượng nằm thẳng và đưa 2 cánh tay lên đầu. Bạn nắm 2 bàn tay và kéo nhẹ nhàng đến khi các cánh tay hoàn toàn thẳng ra. Cùng lúc, đối tượng hít vào bằng mũi, cho không khí đầy phổi, duỗi thẳng tay và chân. Bạn nắm tay đối tượng trong chốc lát rồi tha ra trong lúc đối tượng từ từ thở ra bằng miệng, cả cơ thể thư giãn. Lập lại 6 lần động tác này (hình 55).

Dư Quang Châu (Bộ môn Năng lượng Cảm xạ)

Bài liên quan cùng chuyên mục

• Biểu hiện Âm Dương tương ứng Tay Chân
• Bàn tay tương ứng với phân đoạn cơ thể
• Bàn tay với sự tương ứng trên cơ thể
• Ăn uống đẩy lùi bệnh gút
• Vầng hào quang quanh cơ thể báo hiệu bệnh tật
• Xoa nắn có công hiệu trị bệnh
• Chữa bong gân khủyu tay
• Ấn huyệt chữa Táo bón và Tiêu chảy (11)
• Ấn huyệt chữa đau lưng (10)
• Ấn huyệt chữa vẹo cổ và đau vai (9)
• Ấn huyệt chữa đau đầu (8)
• Tự Ấn huyệt chữa chứng mất ngủ (7)
• Phục hồi sức mạnh tình dục (6)
• Tự ấn huyệt chống lão hóa (4)
• Chuẩn bị thực hành Ấn huyệt (3)